Groepslessen en individuele Yoga & Mindfulness – met volledige aandacht bewegen
Bij Wyatt Fysiotherapie wordt yoga in groepslessen gegeven door Lisanne Schipper, één-op-één les wordt gegeven door Lisanne en Remko Wyatt. Wij beoefenen yoga zonder prestatiedruk – met in stilte volledig de aandacht op het eigen lichaam, zonder afleiding.
Yoga in deze vorm draait niet om lenigheid of prestatie, maar om bewust ontspannen en pijnvrij bewegen. Je leert spanningen herkennen die al jaren in het lichaam aanwezig zijn – en vooral: je leert hoe je ze loslaat.
Bij Hatha yoga les volg je gedurende 75 minuten een begeleide reis naar binnen. Yoga is namelijk een innerlijk proces. Tijdens het begin van de lessen wordt er de tijd genomen om thuis te komen bij jezelf en echt in het lichaam te keren. Daarbij ervaar/leer je te observeren wat er zich afspeelt in geest en lichaam. Gevolgd door een afwisseling van dynamische en statische Asana’s (yoga houdingen). We bewegen niet alleen de gewrichten, maar bereiken we ook de dieperliggende spieren en vooral belangrijk het bindweefsel. Hier ligt veel spanning opgeslagen van indrukken die je je hele leven hebt opgebouwd. Een bekende uitspraak vanuit de Yoga is: ‘Yoga is het stil leggen van de wervelende geest’.
Yoga is een eeuwenoude wetenschap die technieken voor lichamelijke en geestelijke oefeningen heeft ontwikkeld om mensen in staat te stellen in diepe meditatie zichzelf te ervaren zoals ze werkelijk zijn. Elke les zal worden afgesloten met een eindontspanning/meditatie. Regelmatig maken we ook gebruik van de simpelere ademhalingsoefeningen.
Yoga heeft voor ieder iets waardevols te bieden. Ieder mens wordt geconfronteerd met het geheim van zijn eigen leven, met de zin en de onzin daarin. En het beoefenen van Yoga kan hem helpen zicht te krijgen op zijn bestaan, rust te vinden in zichzelf en het leven te aanvaarden zoals het is.
De Hatha yoga is passend voor elk niveau. Wees welkom.
Mindfulness – aandacht als medicijn
Naast yoga biedt Remko ook mindfulness aan. Hij is geregistreerd bij de VVM (lidnummer 2022-61).
Je kunt kiezen voor:
-
een 2-daagse cursus
-
of kortdurende individuele begeleiding
Mindfulness helpt om de innerlijke versnelling te vertragen, zodat lichaam en geest weer in hetzelfde tempo kunnen leven. Een waardevolle aanvulling op yoga, of een krachtig traject op zichzelf.